-Оформляйте кухню в спокойных цветах. Светло-серый, пастельные оттенки голубого, синие акценты успокаивают и помогают обуздать аппетит.

-Купите себе посуду в прохладных оттенках. Избегайте желтого, красного и оранжевого цветов - они возбуждают аппетит.

-Если вы хотите поумерить аппетит, впустите на кухню солнечный свет. Для этого выбирайте легкие полупрозрачные занавески.

-Любой беспорядок провоцирует стресс. А если вы испытываете беспокойство на кухне, то можете начать его заедать. Поэтому наведите порядок и спрячьте весь хлам.

-Поставьте фрукты на видное место: люди, которые держат корзинку с фруктами на кухонном столе, реже страдают от лишнего веса.

-Помогают бороться с перееданием запахи: кофе, корица, ваниль и цитрусовые.

-Повесьте на кухне часы: нередко мы едим на бегу и жуем второпях, из-за чего в мозг не успевает поступить сигнал о насыщении. Часы на кухне помогут исправить ситуацию, контролируя время, когда вы начали и закончили прием пищи.

-Вовремя пополняйте запас продуктов: так будет меньше шансов заказать пиццу и суши или сбегать в магазин за чипсами.

Благодаря этим приёмам, кухня из врага превратится в союзника.