6 вещей в спальне, которые мешают вашему сну
Залог качественного сна — это удобный матрас и подушка, согласны? Но даже этой хорошей компании может быть недостаточно, если в комнате есть раздражители. Подборка из 6 очевидных и не слишком вещей в спальне, которые мешают вам уснуть.
⛔Яркий белый свет
Хоть белый свет и известен своими бодрящими свойствами, он едва ли окажет эффект чашечки кофе по утру, а скорее станет источником стресса для только что проснувшегося организма.
✅Мягкий тёплый свет, похожий на свет вечернего солнца, способствует выработке мелатонина и помогает организму настроиться на сон и отдых.
⛔Пропускающие свет шторы
Шторы из светопроницаемых материалов смотрятся красиво и воздушно, но совершенно не подходят для спальни.
✅Такие шторы в принципе имеют место быть, если под ними будут плотные качественные блэкаут-шторы или жалюзи.
⛔Синтетическое постельное белье
Постельное белье из смесовых тканей и даже из чистой синтетики тоже может показать приятным на ощупь, но на практики скоро выяснится что оно сильно электризуется и плохо пропускает воздух, прилипает к телу и заставляет нас сильнее потеть.
✅Спится лучше всего на чистых прохладных простынях из натурального хлопка.
⛔"Неправильное" зеркало
Шкаф-купе с зеркальными дверями по правую или левую руку от кровати — распространённое явление в спальнях. Это неправильно: таким образом зеркало попадает в поле зрения лежащего на кровати человека, стоит ему повернуться набок. Даже если вы не верите в дурные приметы, постоянно смотреть на собственное отражение едва ли будет психологически комфортно.
✅Если зеркало в спальне необходимо с точки зрения функционала, лучше разместить его внутри шкафа или на его торце, который не будет попадаться на глаза лежащему в кровати человеку.
⛔Непродуманная система хранения
Даже если вы не склонны разбрасывать вещи, но система хранения открытая, а вещей в комнате много, это может стать причиной визуального шума, который будет восприниматься как захламленность и бардак.
✅Для спальни лучше всего подойдут закрытые системы хранения, а на полках и тумбах можно разместить что-то эстетичное и в небольшом количестве.
⛔Шумные предметы
В эту категорию записываем тикающие механические часы, шумный кондиционер или увлажнитель воздуха, шелест жалюзи на ветру и работающий компьютер.
✅ Избавляемся от таких предметов!
⛔Яркий белый свет
Хоть белый свет и известен своими бодрящими свойствами, он едва ли окажет эффект чашечки кофе по утру, а скорее станет источником стресса для только что проснувшегося организма.
✅Мягкий тёплый свет, похожий на свет вечернего солнца, способствует выработке мелатонина и помогает организму настроиться на сон и отдых.
⛔Пропускающие свет шторы
Шторы из светопроницаемых материалов смотрятся красиво и воздушно, но совершенно не подходят для спальни.
✅Такие шторы в принципе имеют место быть, если под ними будут плотные качественные блэкаут-шторы или жалюзи.
⛔Синтетическое постельное белье
Постельное белье из смесовых тканей и даже из чистой синтетики тоже может показать приятным на ощупь, но на практики скоро выяснится что оно сильно электризуется и плохо пропускает воздух, прилипает к телу и заставляет нас сильнее потеть.
✅Спится лучше всего на чистых прохладных простынях из натурального хлопка.
⛔"Неправильное" зеркало
Шкаф-купе с зеркальными дверями по правую или левую руку от кровати — распространённое явление в спальнях. Это неправильно: таким образом зеркало попадает в поле зрения лежащего на кровати человека, стоит ему повернуться набок. Даже если вы не верите в дурные приметы, постоянно смотреть на собственное отражение едва ли будет психологически комфортно.
✅Если зеркало в спальне необходимо с точки зрения функционала, лучше разместить его внутри шкафа или на его торце, который не будет попадаться на глаза лежащему в кровати человеку.
⛔Непродуманная система хранения
Даже если вы не склонны разбрасывать вещи, но система хранения открытая, а вещей в комнате много, это может стать причиной визуального шума, который будет восприниматься как захламленность и бардак.
✅Для спальни лучше всего подойдут закрытые системы хранения, а на полках и тумбах можно разместить что-то эстетичное и в небольшом количестве.
⛔Шумные предметы
В эту категорию записываем тикающие механические часы, шумный кондиционер или увлажнитель воздуха, шелест жалюзи на ветру и работающий компьютер.
✅ Избавляемся от таких предметов!
